Yoga Flow: Yoga e Mobilidade para Atletas

Um programa de yoga e mobilidade guiado por treinador, criado especialmente para atletas e praticantes de musculação que querem se mover melhor, se recuperar mais rápido e evitar lesões. Cada sequência trabalha os pontos de tensão mais comuns — quadril, posteriores de coxa, ombros e coluna torácica — sem abrir mão de força ou estabilidade.

Inclui sessões guiadas de respiração, uma avaliação de mobilidade e sequências de 20 minutos para os dias de descanso ou logo após o treino.